以食润心，向阳而行——24级食科一班开展心理健康月主题班会

为响应5·25心理健康节号召，引导同学们关爱自我、舒缓身心压力，6月9日19时，食品科学与工程学院1班于330401教室开展以心向暖阳，自在生长为主题的心理健康月主题班会。本次活动结合专业特色，采用PPT宣讲与趣味互动相结合的形式，全班同学共同参与。

步入大学后，学业科研、人际交往、生活适应、未来规划等多重压力，容易让学生产生焦虑、内耗等负面情绪。本次班会立足学生实际心理状况，以普及心理健康知识、传授情绪调节方法、传递自我关怀理念为核心，帮助大家正视心理问题，学会与情绪相处。

活动伊始，主持人引入趣味互动环节食物大闯关。活动采用全员自由抢答模式，题目围绕食材、饮食相关的成语、俗语、歇后语展开，巧妙结合专业特点。为紧扣“烹煮心灵的美味”活动主线，现场特意准备并分发零食，以美食为纽带烘托温馨氛围。同学们一边品尝小食，一边踊跃举手答题，答错同学只需完成简单趣味小动作，全程零压力、无惩罚。一轮轮趣味答题充分调动起大家的参与热情，欢声笑语不断，有效帮助同学们释放压力、放松心情。

游戏过后，结合PPT内容开展心理健康知识宣讲。主持人将学习生活比作百味佳肴，指出成长本就有苦有甜，引导大家坦然接纳不同情绪与生活状态。班会围绕自我关怀展开分享，倡导同学们以善意对待自己、以平常心看待困境，学会用正念觉察情绪，建立积极健康的心态。随后同学们写下专属“心灵食谱”，分享生活中的美好瞬间与暖心点滴，在交流中拉近彼此距离，凝聚班级温情。

此次班会将美食文化与心理健康深度融合，形式新颖、氛围治愈。不仅让同学们学习到实用的心理调节知识，掌握了舒缓压力的小技巧，也进一步增强了班级凝聚力。大家纷纷表示，会在今后的学习生活中多多关注自身心理健康，接纳自我、善待自我，以乐观从容的姿态直面挑战，心向暖阳，自在生长。