心向暖阳，自在生长——25食品学硕1班“情绪配方，品味自我”

2026年5月15日晚，为响应“5·25我爱我”心理健康节核心精神，结合食品学院专业特色，25食品学硕1班在国际校区教室成功举办了一场别开生面的心理班会。本次班会以“情绪配方，品味自我——食品人专属的心理奇旅”为主题，由班级心理委员陆奕策划并主持，旨在帮助同学们在轻松的氛围中释放学业与生活压力，接纳自我负面情绪，如植物般“心向暖阳，自在生长”。

图1 活动准备的小零食

图2 同学们挑选心仪零食

    活动伊始，心理委员陆奕向同学们介绍了“全国学生心理健康宣传教育月”的背景及“5·25我爱我”的核心理念。随后，一场别出心裁的破冰游戏“情绪天气预报”迅速拉开帷幕。同学们纷纷用“天气+食物”的创意组合来形容自己当天的状态，“多云的柠檬”“晴天的薄荷”等生动有趣的比喻，不仅迅速拉近了同学间的距离，也让现场气氛瞬间活跃起来。

图3 心理委员介绍本次活动

    作为本次班会的核心环节，“酸甜苦辣品鉴局”将食品专业的“味觉”敏感度与心理健康巧妙结合。活动中，同学们随机挑选或蒙眼品尝酸味彩虹糖、黑巧克力、辣条、小鱼干等不同味道的小零食，并分享该味道带来的第一反应及情绪联想。有同学分享道：“苦巧克力的味道就像做实验时候的苦，但又有一丝成果的香气”；也有同学表示：“辣条吃了很辣，就像实验室的闷热，但也像做完实验后的爽快感”。

图4 同学分享味觉带来的情绪联想

    在互动分享中，主持人因势利导，对活动主旨进行升华：就像食品需要百味调和才够美味，生活也需要接纳“酸甜苦辣”各种情绪。压力与焦虑带来的“苦味”和“酸味”并非坏味道，它们同样是丰富人生这盘菜的必备配方。通过味觉与情绪的映射，同学们深刻领悟到接纳负面情绪、学会自我调适的重要性。互动环节中，参与分享的同学还获得了精美的小零食作为奖励，现场气氛温馨热烈。

    班会尾声，伴随着舒缓的轻音乐，主持人对本次活动进行了总结发言，全体同学合影留念，为这场心理奇旅画上了温暖的句号。

图5 活动合影

    此次心理班会以“味道”为切入点，为食品学子打造了一场专属的心理奇旅。活动不仅让同学们在品味美食中释放了压力，更引导大家正视并拥抱所有情绪，为未来的学习与生活注入了“心”的能量。相信25食品学硕1班的同学们定能带着这份独特的“情绪配方”，在科研与人生的道路上心向暖阳，自在生长！