心向暖阳，与自己和解 ——2024级食品科学与工程二班开展5・25心理健康主题班会

为响应学院“心向暖阳，自在生长”5・25心理健康月活动号召，引导大学生关注自身心理健康、学会接纳自我、缓解情绪内耗，2026年5月25日18点整，24级食品科学与工程二班在五山校区340202教室，顺利开展以“心向暖阳，与自己温柔和解”为主题的心理健康班会。全体同学参与本次活动，在轻松温暖的氛围中完成一场心灵对话。

班会伊始，生心委员董雅璇同学以贴近大学生日常的困惑切入，点明学业压力、自我否定、人际摩擦、未来迷茫等普遍心理困扰，引出5・25“我爱我”的核心内涵，传递关爱自我、悦纳自我的理念，让同学们快速融入班会氛围。

在心理知识科普环节，班会聚焦自我关怀核心要义，详细讲解自我友善、共通人性、正念三大要素，帮助同学们理解“像对待好友一样对待自己”的自我关怀理念。同时，班会分享4-7-8呼吸法、转移注意力、合理倾诉、减少过度比较等实用解压技巧，为同学们提供简单易行的情绪调节方法，助力大家科学应对压力与负面情绪。

互动环节“一分钟吐槽大会”将班会推向高潮。由另一位生心委员叶尔天组织，同学们自愿举手分享，或吐槽近期生活小烦恼，或分享宿舍解压小妙招，轻松畅聊、真诚交流。没有评判与指责，只有倾听与共鸣，大家在彼此分享中发现，烦恼并非独有，成长中的困惑是共同经历，有效缓解了孤独感与自我内耗。

班会最后，主持人发出暖心倡议，鼓励大家放下内耗、接纳不完美，学会与自己温柔和解，以平和积极的心态面对学习与生活。希望同学们多关注内心感受，善待自己、包容他人，在成长路上心向暖阳、自在生长。

此次心理健康班会，不仅普及了心理健康知识，更搭建了温暖的交流平台，有效缓解同学们的学业与生活压力，帮助大家树立积极的自我认知。未来，24级食科二班将持续关注同学们的心理健康，营造包容、温暖、向上的班级氛围，陪伴每一位同学向阳成长。