【人物专访】求索知行，筑梦韶华 ——“食力青年说”活动采访匡冁同学纪实

“食力青年说”是食品科学与工程学院聚焦青年学子成长成才、传递专业榜样力量的特色主题活动。活动以全院学子保研、考研、公考、就业四大核心发展方向为主要路线，深度挖掘在不同发展赛道上笃实奋进、目标清晰、全面发展的青年榜样，记录食科学子立足专业底色、明确人生方向、脚踏实地逐梦的成长历程，为不同发展规划的学弟学妹们提供值得参考的成长经验，全方位彰显新时代食科青年的理想追求与责任担当。

匡冁同学专业成绩名列前茅，深耕科研实践，主持SRP项目、国家级大创项目，学生工作经验丰富，现已成功升学，在学术深造道路上取得优异成果。2026年5月13日，食品科学与工程学院新闻部对匡冁同学进行线上专访，聆听其本科阶段在学习方法、科研成长、学生工作、升学规划等方面的经验与心得，为全院学子树立学习榜样、提供成长参考。以下为本次采访的具体内容。

问题一：学姐专业成绩名列前茅，能否和我们分享您平时是怎样规划学习的，以及有什么学习方法与复习经验吗？

匡冁：我主要通过复盘整理与思维导图构建知识体系，提升学习效率。对于物理化学、分析化学等理解性较强的课程，我课堂专注吸收、及时记录笔记，课后精简梳理形成系统框架，结合往年真题强化练习；对于微生物、生物化学、食品分析等记忆性内容，我会按章节自主归纳整理，完成一轮自主复习，再逐步提炼为思维导图，以大纲层级展开回顾，形成完整思维网络。自主梳理知识既能加深记忆，也是我长期坚持的高效学习方式。

问题二：在学习的路上，难免会遇到瓶颈或情绪低落的时刻，比如成绩波动、压力过载时，学姐有哪些调整心态的方法？

匡冁：我主要通过两种方式疏解负面情绪。一是通过美食缓解压力，在情绪低落时与朋友聚餐，借助美食放松身心、释放焦虑；二是走出固有环境调节状态，在天气适宜时前往校园周边公园散步，或是在校园内欣赏建筑与自然景致，观察周边细微变化，转换心境、舒缓压力，以更积极的状态回归学习。

问题三：当多项任务叠加、事务繁杂时，学姐您是如何划分任务优先级、提高效率、避免拖延的呢？

匡冁：我采用四象限时间管理法，以“紧急”与“重要”为维度划分任务优先级，优先处理紧急且重要的工作，结合任务截止日期合理排布。同时我坚持制定每日待办清单，前一晚规划次日任务，次日逐项完成并核对，任务完成后复盘总结。这样既能清晰掌握每日进度，也能通过完成任务获得成就感，有效规避拖延，提升时间利用效率。

问题四：学姐您从一开始担任实验室助理，到后来主持SRP项目、参与国家级大创项目，在这段科研成长经历中，最大的思维转变和能力突破是什么呢？

匡冁：核心转变是从被动执行到主动思考。初期实验课与实验室学习以模仿操作、练习技能为主，按既定步骤完成任务；参与科研项目后，需直面实验失败、数据误差等突发问题，主动排查原因、优化方案，自主查阅文献、借鉴研究思路，独立设计实验流程、把控研究方向。这一过程让我建立起科研思维，具备了问题分析与独立推进课题的能力。

问题五：科研入门往往比较困难，对于想要参加科研，但是苦于找不到适合的科研项目的学弟学妹们，学姐有什么好的建议吗？

匡冁：学校与学院为本科生提供了优质科研平台，同学们可充分利用。首先借助本科生导师制，同学们大二阶段可以通过学院官网了解教师研究方向，查阅相关文献确定兴趣领域，主动联系导师进入课题组学习，与师兄师姐交流沟通，熟悉科研流程；其次积极参与食品创新大赛等学科竞赛，与同学组队协作，在实践中探索兴趣方向。核心在于主动了解、勇敢尝试，在实践中明确自身适合的科研领域。

问题六：了解到学姐也担任过团支书的学生工作，那么学姐您觉得学生工作带给您最大的收获与成长是什么？

匡冁：学生工作让我在综合能力与自我价值感上均获得成长。工作中需要独立策划团日活动、统筹流程、动员同学参与，锻炼了活动策划与组织协调能力；处理班级团务、对接同学需求，提升了沟通表达与应急处理能力。同时，通过学生工作与同学建立更紧密的联结，在服务集体、凝聚团队的过程中收获认同感与价值感，学会换位思考，以更成熟的心态应对各类事务。

问题七：学姐您是从什么时候开始准备升学的？在升学这条路上，您认为最关键的准备是什么？

匡冁：我在大二下学期至大三上学期正式确立升学目标并系统准备，此前一直以稳定成绩为基础。升学准备的核心优先级为：专业成绩＞英语水平＞科研经历＞竞赛成果。专业成绩与排名是获取升学资格的核心门槛，必须稳居前列；英语能力至关重要，四六级分数越高越具优势；科研经历是升学加分项，参与课题、掌握实验技能、培养学术思维，能为研究生阶段学习奠定基础。

问题八：对于想要升学的学弟学妹，学姐您有哪些长期规划与备考经验可以分享？

匡冁：建议尽早确立目标，大一起稳扎稳打提升专业成绩，排名越靠前越具竞争力。尽早备考刷高四六级分数，依托高中基础争取取得500分以上成绩。大二进入专业课学习阶段，借助本科生导师制进入实验室，参与SRP、大创等科研项目，独立承担课题任务，争取形成完整成果。大三下学期重点准备夏令营与预推免，通过专业渠道搜集推免信息，提前整理文书材料，多投递、多参与，积累面试经验，为正式推免做好充分准备。

问题九：最后，对正在奋力成长、不断前行的学弟学妹，学姐您有什么真诚的建议与寄语？

匡冁：希望大家尽早认识自己、明确方向，无论是升学还是就业，提前规划、稳步准备，前行之路会更清晰。若暂时迷茫也无需焦虑，大多数人都在探索中成长，做好当下之事、默默积累，厚积薄发终会迎来机遇。同时请照顾好自己的身体与情绪，好好吃饭、好好休息，不必畏惧前路，车到山前必有路，愿大家脚踏实地、逐光而行，都能拥有光明的未来。

图/ 匡冁

文/新闻部 张佳铭