【班级新闻】释压养生，心身同健 ——记2023级食品质量与安全班2026年5月团日活动

为响应5.25心理健康节“关爱自我、心身同健”号召，缓解大学生学业压力与身心疲惫，2026年5月12日10时，2023级食品质量与安全班团支部在五山校区清清文理楼空地顺利开展“释压养生，心身同健”八段锦主题释压团日活动。本次活动由班级团支部精心组织，全体团员共同参与。

活动伊始，团支书苏悦作开场讲话，阐释当代大学生面临备考、人际交往、成长等多重压力的现状，点明本次团日活动旨在帮助大家释放心理压力、学习实用养生技能，号召全体团员放松身心、积极参与，在轻松氛围中实现身心调适。随后进入轻松释压互动环节，主持人带领大家进行“压力悄悄话”匿名倾诉与“478呼吸法”练习，引导同学们合理宣泄情绪、舒缓紧张焦虑，并为大家发放解压小道具，快速营造轻松愉悦的活动氛围。

核心环节中，八段锦学练有序展开。考虑到同学们大多是零基础，组织者简要科普八段锦对改善久坐劳损、提升精神状态的益处，随后分段教学四个基础实用动作，现场指导并纠正姿势，带领全体同学连贯跟练，让大家在舒缓的动作中舒展身体、放松心神，感受传统养生文化的独特魅力。

活动尾声，同学们踊跃分享本次活动的感受与收获，纷纷表示在互动与练习中有效缓解了压力、舒缓了身心。主持人对活动进行总结，鼓励大家将八段锦融入日常课余与宿舍日常生活，坚持心身同养。最后，全体成员合影留念，本次团日活动圆满落下帷幕。

此次释压养生主题团日活动形式轻松、内容实用，有效帮助同学们缓解身心压力、掌握简易养生方法，进一步丰富了课余生活，增强了团支部凝聚力与向心力。参与同学纷纷表示，将把健康养生、关爱自我的理念融入日常，以积极心态与健康体魄面对学习与生活。

未来，2023级食品质量与安全班团支部将持续围绕青年成长需求，开展更多贴近学生、富有意义的主题团日活动，引领团员关注身心健康、凝聚青春力量，以昂扬姿态展现新时代青年的良好风貌。

图、文/通讯员 石热尼·加那斯别克