2025级生命科学与健康工程B2班举办“心向暖阳，自在生长”心理主题班会

为响应学院5·25心理健康月活动部署，引导同学们关注心理健康、提升情绪调适能力，2026年5月19日17:20，食品科学与工程学院25级B2班在大学城校区A2207教室开展“心向暖阳，自在生长”心理主题班会。本次活动由班级班委带头组织，覆盖全班同学，以“短时长、强互动、重实效”为特点，将知识科普与趣味互动深度融合，为同学们带来了一场温暖有料的心灵之旅。

班会开场，主持人首先点明活动初衷：在学业压力、人际磨合等多重挑战下，希望同学们能通过这场班会学会“停下来倾听内心的声音”，践行“我爱我”的心理健康节核心主旨。随后4分钟的精简宣讲环节干货满满——从解读5·25心理健康节“关爱自我、接纳自我”的内涵，到拆解焦虑、迷茫等常见情绪的存在价值，再到分享“情绪日记”“4-7-8呼吸法”“运动解压”等可落地的调节技巧，内容紧贴大学生活实际，让不少同学直呼“实用”。

最受期待的趣味互动环节将氛围推向高潮。在“情绪情景演绎”游戏中，抽到“考试失利”“被同学误会”“和父母吵架”等情景纸条的同学即兴表演情绪状态，台下同学纷纷举手抢答“他现在是什么心情？”“如果是你，会怎么安慰他？”，在笑声中学会了共情与安慰技巧；“关键词搜歌词”环节则围绕“温柔”“阳光”“勇敢”“拥抱”等治愈系词汇展开，同学们争相唱出对应歌词，《夜空中最亮的星》《阳光总在风雨后》等熟悉旋律响起，现场氛围轻松又温暖。所有参与互动的同学都收获了定制小零食，小奖品的定制既调动了同学们参与活动的积极性，也藏着班委的贴心巧思。

班会尾声，心理委员结合活动内容做总结：“关注内心感受从来不是‘矫情’，而是对自己负责的表现。如果遇到困难，记得你身边有同学、老师和学院心灵休憩工作室的支持，求助是勇敢的选择。”最后，全班同学共同定格了大合影，将这份温暖与力量留在了镜头里。

这场心理主题班会，没有冗长流程，却让“心向暖阳，自在生长”的理念悄悄住进了同学们心里——正如活动结尾所说：“愿我们都能做自己的太阳，接纳自己的节奏，在成长的路上既有披荆斩棘的勇气，也有享受生活的惬意。”