【人物专访】厚积薄发，砥砺前行 ——采访潘恺研同学纪实

2025年4月17日，食品科学与工程学院团委新闻部对潘恺研同学进行了线上采访，以下为采访内容。

个人介绍：潘恺研，男，曾任食品科学与工程学院实践部负责人。在校期间，参与三次实验室项目，其中有两次担任项目负责人；曾获得两次“校三好学生”称号、两次“校优秀学生干部”称号、“院优秀学生组织骨干”称号、“一星志愿者”称号，曾获校三等奖学金、澳门校友会奖学金。

问题1：作为班长和学院实践部负责人在带领班级和组织实践活动过程中，请问学长您有怎样的收获与感悟？

潘恺研：我觉得最大的收获是无论在学生会还是在班级去担任一些职务时，沟通和协作都是绕不开的。因为你在组织各种活动的时候，首先就是要去了解自己的搭档，搞清楚他们的性格和擅长的事情，才能够把大家的优势和优点整合到一起，才能配合的更好，同时也要去学会聆听不同的声音，通过有效的沟通去把不同的意见统一起来。

这样的经历，让我在人际相处的方面成长了不少，不管是在日常生活中还是跟各种不同类型的人打交道，还是做项目，都能够很好的协调各方的观点去推动整个事情的推进。作为班长和实践部的负责人，我觉得更多的是一份责任感，因为在外人看来这是班级和部门的门面，所以也会让自己对自己的要求更高一点：比如说上课尽量坐前排去带头营造班级的学习氛围，一到期末的时候会帮舍友或身边的同学讲讲重点的知识，或者分享一些学习资料，还有就是参加一些社会实践活动等。虽然有时候会觉得很累，但这也是促使我进步的一个很大的动力。

问题2：学长在本科期间获得了多项荣誉，包括校三好学生、优秀学生干部等。对于同样想取得出色成绩的同学，请问您有什么建议或者方法想要向他们分享？

潘恺研：首先比较重要的一点就是精力的管理。因为人的精力是有限的：如果你想做好一件事情的话，你就必须要在上面花足够的精力；如果你想取得好成绩，那就要把精力尽可能多的专注在你的课程学习上。像我在大学期间同时还加入了学生会，那势必会占用到学习的时间，那就只能够通过减少平时娱乐放松的时间去弥补这个时间，保证课程内容不会落后。“天下没有免费的午餐”，要想学习好的话，肯定是要花时间和精力的，要把自己的精力足够多地投入到学习上面，才能够取得比较优异的成绩。成绩好了，这些奖项自然而然就能够取得了。不要把重心放在奖项上，应该关注在你的课程学习，以及日常的一些积累上面。

第二点可能就是要提高效率，因为大家刚进入大学，尤其是在大一阶段都是很迷茫的：课程比较多、比较杂。如果不知道怎么下手，那么我觉得可以多跟师兄师姐们交流、了解课程的难点和整个的课程的安排、找他们要一些知识提纲或者复习资料，都能够很好地提高自己的学习效率。还有一些应试的技巧：如果到了期末复习的阶段，可以把精力都集中在考试的部分考试的重点上进行复习，去保证自己的复习的效果达到最佳。

还有比较重要的一点，就是要劳逸结合。如果你一直不放松的话，你的压力就会像吹气球一样，越鼓越大，到达临界点就会爆炸。像我每天都会给自己留一点放松的时间，因为如果我一整天都在学习、工作，第二天的情绪就会比较差，就会影响到我的效率。

问题3：学长参与了多个科研项目，并且是担任负责人。在您看来，本科阶段参与科研，对于个人的学术能力和职业发展，您觉得是有怎样的意义和影响？

潘恺研：首先，做科研项目的话，它是动手实操去探索的一个过程，会比在课堂上听理论知识，或者是像做实验课等按部就班的操作更有意思一点。在做项目的时候，你会接收到很多的实验方法，还有一些仪器的使用都能够去拓宽你的视野。

还有，我觉得最重要的一点是它能够培养我的科学的思维：如何去发现问题、分析问题、拆分问题和解决问题。无论大家是否从事科研工作，这样的思维都是很有帮助的。

其次，参加科研项目可以让我学到一些课本之外的知识。我们学校老师都是比较优秀的老师，像我的导师刘冬梅教授，她会教我们一些比较前沿的知识，带我们去读一些文献，教我们一些论文的写作技巧等等。这些都是在平时上课的时候接触得比较少的东西，所以这是一个比较宝贵的经历。

问题4：在科研项目推荐的过程中，请问学长遇到过什么令您印象深刻的挑战吗？

潘恺研：最近印象比较深刻的就是我的毕业设计。因为我需要去做一些分析，去找潜在的一个耐药的通路，但因为我之前在这方面是没有做过相关的研究跟实验的，所以说技术比较薄弱，很多知识都是要边学边做：像一些癌症耐药性的相关知识要补，具体的像差异表达分析跟富集分析的操作的流程我也要学，所以就感觉整个推进的速度很慢。这些知识相对来说还是有一定的难度，所以我会有点着急，沉不下心来去学，项目推进就更慢了，导致了一个恶性的闭环。我后面就去不断地调整自己的心态，找了师兄去沟通这些问题。跟师兄沟通，一方面能够帮我解决一部分比较简单的问题，其次也能够缓解我的焦虑。这让我能够慢下来，沉下心去把一些基础的知识给打好，后面的推进也是相当的顺利。所以我觉得就是遇到困难的话，大家一定不要羞于去求助，无论是去查文献还是去咨询专业的人士都能够有效的帮你解决遇到的问题。切记不要盲目的推进，不然方向错了，方法错了，很可能就是南辕北辙，事倍功半。

问题5：在学长的档案中，我看到您是作为项目的负责人。请问学长在做相关的科研时，在团队分工中是如何根据成员特长分配任务的？如果遇到团队分歧，您是如何协调并达成共识的？

潘恺研：团队协作的话，肯定是每个人他都有不同擅长的部分。如果他比较擅长去检索相关资料的话，他可能会主要负责进行背景的调查或者是文件的查阅；如果他对某个实验比较熟悉的话，他可能会主要负责这个环节。但是这不是说让每个人去直接干完整件事情，而是说让他带着大家去做这个流程，这样大家才能够互相学习到东西。

项目方向分歧的问题的话，我觉得还是相信科学。有分歧的话，那就是通过查阅相关的文献和报道，去讨论出一个大家信服的方案。

问题6：在学长的档案上，我们能够看到学长的英语水平非常出色，英语六级是取得了573的高分，请问学长能不能向学弟学妹们分享一些您在英语学习方面的独家技巧和经验。

潘恺研：这方面可能更多是一些应试的技巧，如果是要备考四级、六级的考试，我个人花时间比较多的就是背单词跟练听力。单词注重每天的积累：我身边大部分同学他都是去制定一个比较详细的单词计划，比如说每天背多少个单词，然后在一个固定的时间背诵；但对我个人来说，这个方法可能效果稍微差一点，因为经常会有一些其他的事情会打断这个节奏，所以我一般是用碎片化的时间去背，固定我每天要背的量，我觉得这样对我而言效率会更高一点。第二个是听力的练习，我大一的时候听力的基础比较差，很多时候就是看答案里每个词我都认识，但是在听力里面出现就是听不懂，所以我也是会做一些针对性的练习，比如说精听：一些听力材料，第一遍我先去完整地听，速记所有听到的东西；第二遍是逐句去听，然后去看第一遍有哪些地方是有缺漏或错误的，尤其关注的是一些自己认识但没有听出来的部分；第三遍是再听一遍，这一遍基本上能够完整的听出来。这样练习的话，对听力的提升还是蛮大的。还有一些同学，他会通过看一些自己感兴趣的演讲或者电视剧去练听力，那也是一种思路。

问题7：学长在保持高绩点的同时，综测成绩也是名列前茅，同时学长又担任班委和团委部门负责人，也参与了很多科研项目。请问学长您是如何平衡学业生活和工作的？有什么技巧可以分享吗？

潘恺研：首先，如果事情比较多的时间的话，我会制定一个详细的每日计划，用手机的代办日程，或者日历都可以。我会用碎片化的时间去处理一些班委或者学生会的事务，晚上的时候集中精力做我的作业，和一些课程的学习。像周末空出来的大段时间，我就会用于做实验，也会预留一些比较弹性的时间进行放松，或者去应对一些比较突发情况或临时任务。

第二点是要去明确一些任务的优先级。对我来说，我觉得学业是最重要的，所以我会保证有足够的时间用于学习，以及完成作业等等。在学生工作方面，如果有一些比较紧急的任务，在当前没有别的事时，就马上去把它做完，不要拖到后面，尽早把它解决掉。

第三点是可能要学会拒绝，因为自己的时间是有限的。如果是比较忙的话，同学的一些游戏邀请、团建邀请就可能要适当地拒绝一些。

第四点是要提高工作跟学习的效率。做事的时候，我会把手机调成静音或者专注模式，尽量不让别的事情打扰自己；还有就是保证睡眠的效率，像我的话我睡前会做一些拉伸、听广播，这样会让我睡眠更好一点，保证我第二天的精力充沛。

问题8：在未来规划上学长选择了保研继续深造，请问学长您是基于怎样的职业规划和个人追求选择这条道路？

潘恺研：因为在本科期间参与了一些科研项目，觉得自己对这些学术研究比较有兴趣，比较喜欢探索新知识去解决问题的过程，也希望能够去做一些有价值的研究，所以就选择保研深造，能够去系统性的进行一些科研训练，培养自己的一些专业知识。

其次从就业去考虑的话，现在本科生能找到的工作都不是比较理想的，所以希望能够通过这个硕士阶段的学习，去提升自己的能力，去为自己的简历加分。

问题9：最后，请问学长您有没有想对学弟学妹们说的话？

潘恺研：首先是保证自己的身体健康，因为健康的身体是革命的本钱。像我们初入大学的时候，摆脱了父母的约束，难免容易放飞自我，但是还是要保证规律的作息，按时吃饭，少吃外卖，多锻炼身体，保证身体的健康。

其次是要尽早地想清楚自己未来的发展方向，如果是想就业的话，可以去多实习；如果想深造的话，要保证自己的成绩以及参加一些相关的科研项目。有不清楚的地方可以去多跟学长学姐们进行交流和咨询，很多事情学长学姐都经历过，他们能给你一些比较针对性的答复方向，能够事半功倍。

最后一点，多去体验一些新的事物去学习自己喜欢的事情，不要浪费自己，大学四年的时光就这么多。

图/ 潘恺研

文/新闻部 陈洁仪、曹湘婷