《幸福的方法》读后感
肖梦露 08日语班

伊壁鸠鲁说：“幸福生活是我们天生的善，我们的一切取舍都从快乐出发，我们的最终目标乃是得到快乐。”
　　《博弈圣经》中写道：信任并自由地给予和欲意的收入，定义为幸福。
　　伦理学中幸福的标准概念：幸福是人在创造生活条件的社会实践中，由于感受和理解到个人 ,集体乃至人类的目标，理想和正义公益之事业的实现而得到人格上的满足。
暑假在这期间我阅读完了泰勒•本 - 沙哈尔博士的《幸福的方法》，看后感慨颇多。我觉得它是一本让我们可以触摸到幸福的书。它教会人们改变对待幸福的看法，改变看待问题的视角，加强生命幸福感。该书明确指出只要用积极的心态去对待每一件事情，用喜悦和期待的心情去接受每一项任务，那么你就会感到人生更充实，身心更统一，就会感到幸福，幸福一直就伴随在我们的左右。读完此书，我对今后的生活更加充满了信心与希望，它让我学会了品味生活，感受幸福。 人的幸福感主要取决于3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。
虽然“积极心理学”是1998年才在美国创立的心理学新学术流派，但其核心元素很多都是来自于中国的哲学思想和世界观。有时候确实需要靠一些东西来提醒我们很多已经知道，但忘记了的事情。
    “我是否幸福？”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法，我们要么幸福，要么不幸。在这种理解中，幸福成为一个终点，我们一旦达到，对幸福的追求就结束了。但实际上，这个终点并不存在，对这一误解的执著只能导致不满和挫败感。
    我们永远都可以更幸福；没有人能总是处于完美的生活状态而无欲无求。与其去问自己是否幸福，毋宁去探求一个更有帮助的问题：“我怎样才能更幸福”这个问题，不但吻合了幸福的本义，还表明了幸福是一个长期追求，永不间断的过程中的某一段。
    人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥的淋漓尽致之时。
    真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
    我认为“幸福”的定义应该是“快乐与意义的结合。”真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
    像弗兰克所说，“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的，不是免除麻烦，而是发挥我们真正的潜力。”
    时间是如此宝贵而稀缺的资源，只有当我们开始学会对一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。
    追求目标，而不是达成目标，才是带来幸福和积极情感的要素。目标是意义而不是结局。
    如果想保持幸福感，我们必须改变通常对目标的期望：与其把它当作一种结局（相信它可以是我们开心），不如把它看作意义（相信它可以加强我们旅途上的快乐）。
    金钱和声望本身并没有价值：如果无法带来任何幸福，没有人会去追求它们。好比在商业中，资产只有能够换算成钱才有价值，声望和金钱都只是实现幸福的手段。
    在商业中，用资产的现金价值来衡量公司；对人而言，幸福感应该是我们衡量人生的唯一标准，因为它是所有目标的最终目标。
    金钱除了可以提供食物和居所外，只是一种实现目标的手段。有趣的是，我们经常搞不清目标和手段的区别，而牺牲幸福来换取金钱。
心理学家大卫。迈尔斯和他的同事们发现，幸福与财富之间的关联度非常低，唯一的例外实在一些极穷困的地区，在这些地区基本的生活条件都得不到满足。此外，还有报告指出，在过去的50年里，美国每一代人的富有程度越来越高，但幸福指数却没有什么变化。
    如果家长们帮着孩子逃避问题和挑战，结果只会是未来的不幸。人类最大的诅咒，就是事实顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。挣扎、困难和挑战都是丰富生活不可或缺的，幸福之路并无捷径。
    我们可以用以下这三个关键问题来问自己：什么带给我意义？什么带给我快乐？我的优势是什么？
    并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集，那个工作就是最能是你感到幸福的。
    在外界因素中，唯一能够区分“非常快乐的人”和“不快乐的人”的是：是否具有丰富而满意的人际关系。与朋友、家人和爱人共享美好的时光是幸福的必需品。
    把找到真爱当作是永久幸福是错误观念，很容易就会使两人忽略日后旅程的重要性。想想看，如果你找到了你梦想中的工作，梦想中的工作地点，你就可以不去工作吗？这样的心态当然会带来失败。而在感情生活上道理也是一样的：真实、有挑战的日子，是在感情开始之后。在两性关系里面，努力“工作”就是用心去培养亲密关系。
我感觉幸福是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身边，悄悄的来，悄悄的走。如风，如日月光辉，如飘摇的梦境，靠近自己却不知去体会，远离自己却不知道去挽留。每当朋友不经意对自己开玩笑说，哎呀，你那么幸福啊！心里总会颤抖和发愣，好象有一种声音从很远的地方传来询问自己，你真的幸福吗？我终于忍不住问自己，人生一世，自己的幸福是什么？我想揭开它那神秘的面纱，让自己更明白幸福是什么，如何去追求幸福，理解和珍惜自己的幸福。其实，我也不知道，幸福，是不是我想像的模样。
    一个人的人生总是不完美的，总会遇上难以攀登的险峰，难以穿越的酷热的沙漠，抑或是，难以渡过的河流，总会感到茫然和困惑，为什么幸福那么难，幸福到底在哪里，我怎么找不到它呢？ 大凡世间，芸芸众生，每一个人都有着各自的不幸，也都各有不同的幸福。幸与不幸，还要看我们怎样去对待。让我们的心灵承担心灵之忧伤，也承受心灵的幸福与快乐！常怀感恩之心，并安于宁静致远。你会发现，幸福不是遥不可及的。看你怎样去感受，看心灵是否会发现，幸福就在自己的心里
　　幸福，其实很简单。只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，对生活少一点抱怨，多一份坦然，幸福的感觉时刻就在身边。
有一句经典的广告词:人生就像一场旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的风景,以及赏风景的心情。如果把目光只放在幸福的实现，我们错过的正是幸福其本身。因为追求幸福是没有终点的。