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寻找身边的幸福——幸福是什么（2008级本科生党支部 钟晓纯）
幸福是什么？
08英语三班 钟晓纯 学号：200830560273
你幸福吗？幸福是什么？怎样才能获得幸福？
有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；
有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；
有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；
有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；
今天，从西方到东方，在物质极大丰富的同时，许多人却精神迷失；“郁闷”成了很多人的口头禅；我们身边的抑郁症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。
幸福到底什么？
读过泰勒博士的《幸福的方法》之后，或许，你会有更深的想法。
有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。泰勒博士用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给我们提升幸福指数和获得持久满足感的方法。读过之后，我也相信，幸福，是可以通过学习和练习获得的。
虽然“积极心理学”是1998年才在美国创立的心理学新学术流派，但其核心元素很多都是来自于中国的哲学思想和世界观。有时候确实靠一些东西来提醒我们很多已经知道，但忘记了的事情。
“我是否幸福？”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法，我们要么幸福，要么不幸。在这种理解中，幸福成为一个终点，我们一旦达到，对幸福的追求就结束了。但实际上，这个终点并不存在，对这一误解的执着只能导致不满和挫败感。
我们永远都可以更幸福；没有人能总是处于完美的生活状态而无欲无求。与其去问自己是否幸福，毋宁去探求一个更有帮助的问题：“我怎样才能更幸福”这个问题，不但吻合了幸福的本义，还表明了幸福是一个长期追求，永不间断的过程中的某一段。
人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥的淋漓尽致之时。
真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
我认为“幸福”的定义应该是“快乐与意义的结合。”真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
像弗兰克所说，“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的，不是免除麻烦，而是发挥我们真正的潜力。”
时间是如此宝贵而稀缺的资源，只有当我们开始学会对一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。
追求目标，而不是达成目标，才是带来幸福和积极情感的要素。目标是意义而不是结局。
如果想保持幸福感，我们必须改变通常对目标的期望：与其把它当作一种结局（相信它可以是我们开心），不如把它看作意义（相信它可以加强我们旅途上的快乐）。
金钱和声望本身并没有价值：如果无法带来任何幸福，没有人会去追求它们。好比在商业中，资产只有能够换算成钱才有价值，声望和金钱都只是实现幸福的手段。
在商业中，用资产的现金价值来衡量公司；对人而言，幸福感应该是我们衡量人生的唯一标准，因为它是所有目标的最终目标。
金钱除了可以提供食物和居所外，只是一种实现目标的手段。有趣的是，我们经常搞不清目标和手段的区别，而牺牲幸福来换取金钱。
心理学家大卫。迈尔斯和他的同事们发现，幸福与财富之间的关联度非常低，唯一的例外实在一些极穷困的地区，在这些地区基本的生活条件都得不到满足。此外，还有报告指出，在过去的50年里，美国每一代人的富有程度越来越高，但幸福指数却没有什么变化。
如果家长们帮着孩子逃避问题和挑战，结果只会是未来的不幸。人类最大的诅咒，就是事实顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。
挣扎、困难和挑战都是丰富生活不可或缺的，幸福之路并无捷径。
我们可以用以下这三个关键问题来问自己：什么带给我意义？什么带给我快乐？我的优势是什么？
并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集，那个工作就是最能是你感到幸福的。
在外界因素中，唯一能够区分“非常快乐的人”和“不快乐的人”的是：是否具有丰富而满意的人际关系。与朋友、家人和爱人共享美好的时光是幸福的必需品。
把找到真爱当作是永久幸福是错误观念，很容易就会使两人忽略日后旅程的重要性。想想看，如果你找到了你梦想中的工作，梦想中的工作地点，你就可以不去工作吗？这样的心态当然会带来失败。而在感情生活上道理也是一样的：真实、有挑战的日子，是在感情开始之后。在两性关系里面，努力“工作”就是用心去培养亲密关系。
记得张学友在《情书》里唱道，“等待着别人给幸福的人，往往过得都不怎么幸福。”这真是极好的句子，讲明了一个简单却容易被我们忽视的道理。
幸福，是人与生俱来的追求，是人类文化中具有普世意义的共同价值观。连《安妮日记》的作者，那么小的安妮-弗兰克都说“生活本身的目的就是幸福，追求幸福让众生殊途同归。”但是，有多少人认为是幸福而不是金钱或者成功是衡量人生的唯一标准呢？同时，在现实生活中，又有多少人认为自己是幸福的呢？
当然，不同的人对幸福有不同的认识。但是我更想引用泰勒-本-沙哈尔的定义：“幸福意味着当前的快乐和未来的收益，意味着快乐和意义的结合。”我觉得，这个定义扫除了过去人们对于幸福认识上的误区，有利于更客观、更理性、更全面地看待幸福。
首先，幸福不等同于享乐。短暂的物欲上的满足之后，人们内心感受到的往往是深重绵长的空虚感。享乐，意味着只追求眼下，而放弃未来，只追求快乐，而抛却意义。因而，享乐主义者是现在的奴隶，他们输掉了未来，同时他们也是快乐的奴隶，他们输掉了人生的价值。
第二，幸福不等同于成功。很多人以为，现在苦些累些无所谓，只要他日自己成功了，发财了，腾达了，就能幸福，一切也都会好起来。这类人为了成功，牺牲了当下的快乐，牺牲了陪伴家人、朋友、恋人的时光，牺牲了自己的爱好和兴趣，一切的一切都为了未来的成功。但是悲剧的是，即使他们成功了，他们固有的心态、习惯也难以改变，会陷入更大的焦虑、压力与紧张之中，会为了更大的成功而继续马不停蹄。因而，他们终生都是未来的奴隶，他们输掉了现在，同时他们也是成功的奴隶，他们输掉了生活的乐趣。
以上两种认识上误区的破解，有利于我们更好地看待幸福。那么，幸福到底是什么呢？我们又怎样能更幸福呢？
幸福是快乐和意义的结合，是现在的幸福和未来的幸福的统一。忽略了其中任何一个要素都不能让我们真正、完整地幸福。
也就是说，既要做自己想做的事，坚持自己的爱好和兴趣，学会享受生活，又要做自己要做的事，坚持自己的理想和目标，力求自我实现。
也就是说，既要把握当下的幸福，因为每一个当下组成了我们的生命，又要把握未来的幸福，因为每一个明天都会成为今天继而成为昨天。
那么，我们如何能更幸福呢？
首先，要破除一个认识上的误区，即人生只能幸福或者不幸福。这是错误的观点，而正确的应该是，人，永远都可以更幸福。幸福不是一个简单的结果，不是一个固定的静态，不是一个现有的果实，而是一个长期的、动态的、需要我们追求的一种切实的外在幸福与内心感受的统一体。认识到这一点，就不难明白，要幸福，就要靠自己去追求，就要靠自己去争取，就要接受现在的现实，同时积极向更幸福的方向转变。
第二，要认识到，任何习惯的改变，任何生活内在质量的提高都是一个长期的、需要坚持的过程。人们往往惰于改变自己多年的积习，小到作息习惯，比如早睡早起还是晚睡晚起，大到态度偏好，比如对待同一件事情是乐观还是悲观，都是在过去的生活中长期形成的习惯。短期内就改变这些强大的固有的习惯是既不可能也不现实的。必须认识到，如果下决心要过得更幸福，就一定要鼓起勇气付出行动去改变自己，并且要长期坚持下去，在此过程中，一些负面的、消极的习惯可能还面临着死灰复燃、难以根除的情况，这就需要坚定的意志去坚持，需要做好打持久战的准备。
第三，坚持“快乐与意义并求，现在与未来共赢”的生活理念和生活方式。既注重现时的快乐，从心所欲，但不耽于享乐，又追求未来的意义，立志力行，却不忙碌奔波。二者都注重，但都把握好度。成功和快乐，把握好了，可以而且应该是相互促进、相辅相成的关系。快乐可以为成功提供良好的心态和情绪，而成功不仅仅为快乐提供了外在的物质等条件，更为快乐平添了几分成就感、充实感和自豪感。
生而为人，区别并高贵于动物的地方就在于我们有一颗自己可以经营的内心。时刻关照内心，时刻觉察内心的感受，为了幸福而享受，而努力，而改变，而坚持，相信，生活的质量会提高，幸福的感觉会增强，那么，人生，就不虚此行，生活，就值得好好地过下去。
08英语三班 钟晓纯 学号：200830560273
你幸福吗？幸福是什么？怎样才能获得幸福？
有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；
有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；
有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；
有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；
今天，从西方到东方，在物质极大丰富的同时，许多人却精神迷失；“郁闷”成了很多人的口头禅；我们身边的抑郁症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。
幸福到底什么？
读过泰勒博士的《幸福的方法》之后，或许，你会有更深的想法。
有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。泰勒博士用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给我们提升幸福指数和获得持久满足感的方法。读过之后，我也相信，幸福，是可以通过学习和练习获得的。
虽然“积极心理学”是1998年才在美国创立的心理学新学术流派，但其核心元素很多都是来自于中国的哲学思想和世界观。有时候确实靠一些东西来提醒我们很多已经知道，但忘记了的事情。
“我是否幸福？”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法，我们要么幸福，要么不幸。在这种理解中，幸福成为一个终点，我们一旦达到，对幸福的追求就结束了。但实际上，这个终点并不存在，对这一误解的执着只能导致不满和挫败感。
我们永远都可以更幸福；没有人能总是处于完美的生活状态而无欲无求。与其去问自己是否幸福，毋宁去探求一个更有帮助的问题：“我怎样才能更幸福”这个问题，不但吻合了幸福的本义，还表明了幸福是一个长期追求，永不间断的过程中的某一段。
人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥的淋漓尽致之时。
真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
我认为“幸福”的定义应该是“快乐与意义的结合。”真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
像弗兰克所说，“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的，不是免除麻烦，而是发挥我们真正的潜力。”
时间是如此宝贵而稀缺的资源，只有当我们开始学会对一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。
追求目标，而不是达成目标，才是带来幸福和积极情感的要素。目标是意义而不是结局。
如果想保持幸福感，我们必须改变通常对目标的期望：与其把它当作一种结局（相信它可以是我们开心），不如把它看作意义（相信它可以加强我们旅途上的快乐）。
金钱和声望本身并没有价值：如果无法带来任何幸福，没有人会去追求它们。好比在商业中，资产只有能够换算成钱才有价值，声望和金钱都只是实现幸福的手段。
在商业中，用资产的现金价值来衡量公司；对人而言，幸福感应该是我们衡量人生的唯一标准，因为它是所有目标的最终目标。
金钱除了可以提供食物和居所外，只是一种实现目标的手段。有趣的是，我们经常搞不清目标和手段的区别，而牺牲幸福来换取金钱。
心理学家大卫。迈尔斯和他的同事们发现，幸福与财富之间的关联度非常低，唯一的例外实在一些极穷困的地区，在这些地区基本的生活条件都得不到满足。此外，还有报告指出，在过去的50年里，美国每一代人的富有程度越来越高，但幸福指数却没有什么变化。
如果家长们帮着孩子逃避问题和挑战，结果只会是未来的不幸。人类最大的诅咒，就是事实顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。
挣扎、困难和挑战都是丰富生活不可或缺的，幸福之路并无捷径。
我们可以用以下这三个关键问题来问自己：什么带给我意义？什么带给我快乐？我的优势是什么？
并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集，那个工作就是最能是你感到幸福的。
在外界因素中，唯一能够区分“非常快乐的人”和“不快乐的人”的是：是否具有丰富而满意的人际关系。与朋友、家人和爱人共享美好的时光是幸福的必需品。
把找到真爱当作是永久幸福是错误观念，很容易就会使两人忽略日后旅程的重要性。想想看，如果你找到了你梦想中的工作，梦想中的工作地点，你就可以不去工作吗？这样的心态当然会带来失败。而在感情生活上道理也是一样的：真实、有挑战的日子，是在感情开始之后。在两性关系里面，努力“工作”就是用心去培养亲密关系。
记得张学友在《情书》里唱道，“等待着别人给幸福的人，往往过得都不怎么幸福。”这真是极好的句子，讲明了一个简单却容易被我们忽视的道理。
幸福，是人与生俱来的追求，是人类文化中具有普世意义的共同价值观。连《安妮日记》的作者，那么小的安妮-弗兰克都说“生活本身的目的就是幸福，追求幸福让众生殊途同归。”但是，有多少人认为是幸福而不是金钱或者成功是衡量人生的唯一标准呢？同时，在现实生活中，又有多少人认为自己是幸福的呢？
当然，不同的人对幸福有不同的认识。但是我更想引用泰勒-本-沙哈尔的定义：“幸福意味着当前的快乐和未来的收益，意味着快乐和意义的结合。”我觉得，这个定义扫除了过去人们对于幸福认识上的误区，有利于更客观、更理性、更全面地看待幸福。
首先，幸福不等同于享乐。短暂的物欲上的满足之后，人们内心感受到的往往是深重绵长的空虚感。享乐，意味着只追求眼下，而放弃未来，只追求快乐，而抛却意义。因而，享乐主义者是现在的奴隶，他们输掉了未来，同时他们也是快乐的奴隶，他们输掉了人生的价值。
第二，幸福不等同于成功。很多人以为，现在苦些累些无所谓，只要他日自己成功了，发财了，腾达了，就能幸福，一切也都会好起来。这类人为了成功，牺牲了当下的快乐，牺牲了陪伴家人、朋友、恋人的时光，牺牲了自己的爱好和兴趣，一切的一切都为了未来的成功。但是悲剧的是，即使他们成功了，他们固有的心态、习惯也难以改变，会陷入更大的焦虑、压力与紧张之中，会为了更大的成功而继续马不停蹄。因而，他们终生都是未来的奴隶，他们输掉了现在，同时他们也是成功的奴隶，他们输掉了生活的乐趣。
以上两种认识上误区的破解，有利于我们更好地看待幸福。那么，幸福到底是什么呢？我们又怎样能更幸福呢？
幸福是快乐和意义的结合，是现在的幸福和未来的幸福的统一。忽略了其中任何一个要素都不能让我们真正、完整地幸福。
也就是说，既要做自己想做的事，坚持自己的爱好和兴趣，学会享受生活，又要做自己要做的事，坚持自己的理想和目标，力求自我实现。
也就是说，既要把握当下的幸福，因为每一个当下组成了我们的生命，又要把握未来的幸福，因为每一个明天都会成为今天继而成为昨天。
那么，我们如何能更幸福呢？
首先，要破除一个认识上的误区，即人生只能幸福或者不幸福。这是错误的观点，而正确的应该是，人，永远都可以更幸福。幸福不是一个简单的结果，不是一个固定的静态，不是一个现有的果实，而是一个长期的、动态的、需要我们追求的一种切实的外在幸福与内心感受的统一体。认识到这一点，就不难明白，要幸福，就要靠自己去追求，就要靠自己去争取，就要接受现在的现实，同时积极向更幸福的方向转变。
第二，要认识到，任何习惯的改变，任何生活内在质量的提高都是一个长期的、需要坚持的过程。人们往往惰于改变自己多年的积习，小到作息习惯，比如早睡早起还是晚睡晚起，大到态度偏好，比如对待同一件事情是乐观还是悲观，都是在过去的生活中长期形成的习惯。短期内就改变这些强大的固有的习惯是既不可能也不现实的。必须认识到，如果下决心要过得更幸福，就一定要鼓起勇气付出行动去改变自己，并且要长期坚持下去，在此过程中，一些负面的、消极的习惯可能还面临着死灰复燃、难以根除的情况，这就需要坚定的意志去坚持，需要做好打持久战的准备。
第三，坚持“快乐与意义并求，现在与未来共赢”的生活理念和生活方式。既注重现时的快乐，从心所欲，但不耽于享乐，又追求未来的意义，立志力行，却不忙碌奔波。二者都注重，但都把握好度。成功和快乐，把握好了，可以而且应该是相互促进、相辅相成的关系。快乐可以为成功提供良好的心态和情绪，而成功不仅仅为快乐提供了外在的物质等条件，更为快乐平添了几分成就感、充实感和自豪感。
生而为人，区别并高贵于动物的地方就在于我们有一颗自己可以经营的内心。时刻关照内心，时刻觉察内心的感受，为了幸福而享受，而努力，而改变，而坚持，相信，生活的质量会提高，幸福的感觉会增强，那么，人生，就不虚此行，生活，就值得好好地过下去。
