关于幸福
——《幸福的方法》读后
09级日语班    张艳丽

看完了泰勒.本-沙哈尔的《幸福的方法》的电子书和视频之后，我长长的吁了一口气，双手使劲地搓了搓脸颊，好让自己更加清醒，没错，《幸福的方法》让我从追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的绿洲。我也相信，仅只阅读本书（或是其他任何书籍）本身，是无法令我们的生活发生任何实质性改变的。我不相信改变生活这么巨大的工程会有什么捷径，如果想要借由本书来帮助自己，我们必须把它看作一本练习册，练习的内容包括了反思和行动才行。没有实际行动，仅仅看书是不行的，深入的自我反思是必不可少的。
当人们的基本物质需要未得到满足的时候，解释为什么不幸福是非常容易的。但当今的社会中，大多数人不幸福的原因，已经不能用基本物质需要没有得到满足来解释了。每个人都在追求幸福，而人生百态，形形色色，有多少人感觉到幸福？又有多少人在失望甚至绝望中挣扎？我也挣扎过，当自己努力拼搏了，付出了，但是专业能力和水平仍然停滞不前，没办法取得预期的效果时，当独处他乡深夜难眠时，……我幸福吗？或者说，我幸福过吗？现在回想起来，我安静地思考都是在身处逆境之时，人生低谷之处，一旦走出低谷，我的生活就进入忙碌状态，也许我现在已经谈不上奔波，学习也不算忙碌，我说的是生活忙碌，不仅仅指学习。似乎没有停下来的时候，没有特别重要的事情要做，但总感觉没有属于自己的安静的时间，思考人生，常常只是闪过心头脑海的一些短暂的念头。就这样，我陷入了一种难以言状的烦躁，因为难以言说，所以无从解脱也无处倾诉。这样一种状态，当然不能称之为幸福，那么，幸福是什么？
人处于人生低谷时，可能感觉不到幸福；那么，人处于胜利时刻，处于人生发展的巅峰时刻，是否就会感觉到幸福呢？作者泰勒博士用他自身的经历做出了说明：我曾经深信胜利可以令我快乐，可以减轻我长期以来的空虚感。在长达五年的训练里，我一直感觉到生命中好像缺少了些什么……无论是通过拼命的运动，或是不断的自我勉励，都无法填补内心的空虚。我曾为此闷闷不乐，但我相信那空虚早晚会被填补。那时我认为，无论是身体或心理都必须要坚强，才能胜利，而胜利会带给我充实感，充实感会让我幸福。就像我所想的，在胜利后我欣喜若狂，也和家人与朋友举行了隆重的庆祝。就在当时，我对自己的理念更是深信不疑……胜利可以带来的快乐……种种身体和心理上的磨练都是值得的。那天睡前我坐在床上，尝试着再回味一下那无限的快感。忽然间，那胜利的感觉，那梦想成真的喜悦，所有的快乐都消失了。我内心忽然觉得很空虚，只有迷惘和恐惧，泪水涌出，不再是喜极而泣而是伤心难过。在如此顺意的情况下尚不能感到幸福的话，我将到何处去寻找我人生的幸福？我努力告诉自己，这是暂时的神经过敏。可是在接下来的日子里，我并没有找回那快乐的感觉；相反，内心的空虚感越来越严重，我开始慢慢地发现，胜利并没有为我带来任何幸福，我所依赖的逻辑彻底被打破，我感到不知所措。我们现在回想一下，有没有曾经在达到过一个伟大的目标之后，却没有得到你所期望的喜悦，你没有感觉到预期的幸福呢？那么，幸福到底是什么呢？怎样才能获得真正的幸福呢？
幸福是什么？泰勒博士在第一篇就提出这个问题。我肯定在某个时候，问过自己关于幸福的定义。是啊，幸福是什么？我可以确定的是，自己一直没有确切的答案，我只是有时候对自己的生活状态有过质疑。幸福到底是什么，每个人都会有自己的答案吧，即使是相同的人在不同的时间或许也会有不同的答案。“你困惑什么？我不知道。你又困惑什么呢？我也不知道。原来我们都困惑着不知道自己困惑什么。”是啊，在繁琐的生活里，我们总是困惑着，却又不知道自己困惑什么，我们在困惑自己不知道自己困惑什么。也许当这样为不知道的困惑时何尝不是一种浅淡的幸福呢。或许在这样的生活里有的吃穿、拥有健康和自由、父疼母爱、抱有希望、追逐梦想简单生活，多么幸福的滋味。这一刹，我几乎相信，我得到了幸福。幸福或只是自己的一种感觉。犹如她感觉到的幸福。
从亚里斯多德到威廉•吉姆士，形成了这样的一种观点：幸福是一个以自我为中心，甚至是以自我放纵追求个人幸福的过程。事实并非如此。幸福源自自己内心，却可以感染与分享，相反，在积极地与人相处过程中，同样能获得幸福。在广州这个拥挤的城市里，在公交车上也是拥挤的。那么，在公交车上，你会主动给那些老人或者是小孩子让座吗？有一次，我做完兼职下班，在回来的公交车上累得都快睡着了，但是看到一个老爷爷艰难地站在车上（没有座位了），我立刻站起来，让老爷爷坐下去。老爷爷慈祥地说：小姑娘，你真是个好孩子啊，谢谢你了！我微笑着点了点头。帮助别人是快乐的。这也是我自己的实际行动告诉我获得幸福的一种方法：积极帮助别人。事实证明，这样的人生是快乐的。看到别人快乐，自己也会觉得幸福吧。
无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸，经历变迁；或追求卓越，名利双收；也无论对人生正经历困惑、求索或领悟，我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己更幸福”。正如泰勒博士在本书中所说：“人类的终极目标只是一个——幸福！”幸福，是一种能力！幸福，是可以学会的！。“原来，明明一低头就能看见幸福，可我们偏偏要去四处寻找。”“幸福在每一个地方，关键是看你是不是获得幸福的那个人。”其实何尝不是我们对于幸福本能的遗忘呢。一位朋友曾经对我说：“多发现他人美好的一面。当你认为身边的人是美好的并用积极的方式与他们相处，你的生活一定会充满阳光。相反，如果认定身边的人和事是阴暗的，那你的心灵怎么可能会有阳光？”是啊！虽然很多人认为有原则性地有所区别地对别人好，而不是一味盲目都予人善意，但事实我们并不能真正做到那么理智。多发现美的一面，就可以腾空整个心灵去接受阳光。善待他人不只会让个人受益，而且通过亲密和友善地与人相处，会给他人带来快乐和帮助，这也一种是对幸福的寻觅吧。
我们都希望获得幸福，但是我们怎样才能得到幸福之神的眷恋呢？当看到泰勒的《幸福的方法》时，我也希望从中找到答案。泰勒没有告诉我们幸福是什么，我相信他也无法给出确切的定义，因为幸福是一个见仁见智的问题，每个人的追求不相同，得出来的答案也不会相同，但引出了一个更好的问题——怎样让自己更幸福？并且告诉我们，我们永远都可以让自己更幸福。幸福是衡量一切的最高标准，是人生的最高目标，但幸福不是终点，我们可以在追求的过程中获得幸福的感受，当然结果也重要，但幸福远远不止是实现了目标。在《幸福的方法》第二篇，泰勒谈到了如何实现幸福，重点讲了快乐学习，开心工作和美满婚姻，有一些我们做不到，但绝大多数事情我们完全可以做到，只是需要我们养成习惯，泰勒多次谈到习惯的重要性，这一点非常正确。
泰勒博士最后说，幸福就在当下，幸福的生活，是靠累积而成的，他提醒我们去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。只要我们用积极的心态和乐观的人生态度去面对我们的人生和生活，我们就会发现：其实幸福很简单，其实幸福就在我们的身边。
我明白了自己莫名烦躁的原因，这些年来，我偏重于物质的追求，当然物质追求是必要的必须的，一个食不果腹的人何谈幸福呢？我不需要在物质追求上改变什么，我需要改变的是自己对精神追求的忽略。我需要更多的去爱，爱家人，爱朋友，我被爱的很多很多，但仅仅被爱并不是一种幸福，单方面的爱也称不上幸福，爱与被爱，才是和谐的，才是幸福的。
每个人都在追求自己的幸福。幸福到底是一种怎样的东西？到现在，学了很多的东西，读了很多书，也经历了很多的事。再来谈幸福到底是什么？或许才能勉强找到一个答案，幸福就是接受、包容、爱和自由……