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寻找身边的幸福——《幸福的方法》读后感（2009级本科生党支部贾爽）
《幸福的方法》读后感
外国语学院09级科技英语 贾爽
昔有李白“问余何意栖碧山，笑而不答心自闲。”，辛弃疾“醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。”；今有海子“我只愿面朝大海，春暖花开”，汪国真“要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福”。古往今来，“幸福”都是人们不断追求和探索的问题，而什么是幸福，如何得到幸福是人们闲聊时亘古不变的话题
暑假里，怀着对幸福的想往，我拜读了泰勒•本-沙哈尔博士的《幸福的方法》。这本书共分为三篇，依次介绍了什么是幸福、积极心理学在幸福上的应用和解释幸福本质的七个冥想练习。通俗易懂的文字，经典深刻的道理，简单有效的练习，真的是让我受益匪浅。随着对幸福的方法的深入了解，我感觉到自己的幸福感也在不断的提升。
泰勒博士在书中说：“追求幸福具有简单可行的方法，他们绝对可以帮助你获得更快乐、更充实”，为了找到幸福生活的实质和方法，第一章“探讨幸福”泰勒博士回忆了曾经激发自己追求幸福这门学问的经历，并提出了创造维持规律和表示感恩感激两剂良药。既然要进行“幸福革命”，就必须在幸福身上建立相关的规律，并切实的行动，而只有这样，才会让我们有一个新的开始。创造感恩的规律，记录下每天发生的让我们感激的事情，并时常回顾感恩，能让我们更加珍惜身边的美好。
第二章中，泰勒博士将重点放在了“现在”与“未来”的关系上，而这也正是困扰我们已久的问题。他将人分为“忙碌奔波型”“享乐主义型”“虚无主义型”和“幸福型”。回想，这四种类型我在15年学习生涯的某段时期里都经历过。就像书中提及的提姆，从上小学开始，就把成绩看做是成功的标准，小学努力考上一所好初中，初中努力考上一所好高中，高中努力考上一所好大学，当背负的焦虑和压力让自己无法呼吸时，就用“上了大学一切都会好转”来安慰和鼓励自己，所谓的盲目奔波型。尽管一切比较顺利，但我感觉自己并不幸福，因为所谓的坚持是建立在“不劳，不获”“到达谬论”上的，而不是出于对自己所做事情的热爱。于是一旦高考结束，就突然精神崩溃了，没了方向和目标，陷入一片空白中，不知所措。
第一年高考失利，我决心去衡水中学复读，这一年里，我开始享受学习的乐趣，为着一个有意义的目标快乐的努力的奋斗，终于将眼前和未来的幸福平衡协调起来，并在第二次高考中取得了较为理想的成绩。
升入大学，一切都很新鲜，这种新鲜感和好奇心让我忘记了奋斗，转而变成了享乐主义型的学生。学习上拖拖拉拉，偷工减料，只想好好享受这来之不易的大学生活，至于将来会怎样，早已抛之脑后。 尽管玩的时候是开心尽兴了，但是没有激励挑战奋斗的生活，只会让自己变得愈加的颓废，在暂时的兴奋中接受期末考试的重大打击。
大二突然有所醒悟，打算努力学习专业知识，充实和完善自己，但是总是被过去一年的阴影所环绕。发现自己在同学中已然落后，并在很短的时间里无法追赶上来，便有种挫败感，甚至是无助和绝望，然后放弃。沉迷在过去的失败中，“习得性无助“，就沦为了过去的奴隶，放弃了过程和结果，对自己的生命和生活麻木了。
我经历过这四种象限，最让我怀念的不是颓废空虚的日子，也不是享乐安逸的生活，而是在衡水中学快乐的奋斗的一年。我觉得，生活就像是在爬山，不能将登上山顶作为支撑自己的动力，拼命的攀登；也不能在山脚下瞎转而不为之奋斗，无所事事；更不能因为期间有一些小挫折就停滞不前，沉浸在失败和绝望中。我们应当树立明确的目标，并不断地为之努力，享受奋斗的过程，处理好过去、现在与未来的关系，快乐、积极、自信的向山顶前进，也只有这样，我们才可以满怀幸福的达到成功的彼岸。
泰勒博士在《幸福的方法》中说：“人类的终极目标只有一个——幸福”，可是为什么我们要追求幸福？简单的说，幸福是人类对生命的一种基本需要，所有其他目标的终点都只是前往幸福的起点。可是，幸福到底是什么呢？
尽管我经常感觉到自己的幸福，却不能给幸福一个明确的定义。我问小朋友，小朋友说幸福就是妈妈给我买了一支棒棒糖；我问学生，学生说幸福就是考个好成绩并且周末不用去上各种艺术班；我问年轻人，年轻人说幸福就是执子之手直至地老天荒；我问中年人，中年人说幸福就是家庭美满，事业有成；我为老年人，老年人说信服就是身体健康，儿孙承欢膝下；我问农民，农民说幸福就是秋天的大丰收，然后卖个好价钱；我问医生，医生说幸福就是能把病人医治好，；我问商人，商人说幸福就是有时间陪陪家人；我问运动员，运动员说幸福就是在运动会上获得奖牌……我想他们说的都对，也许幸福与金钱、健康、名利、美貌等等因素有关联，但是幸福不是什么固定的物质，而是一种心态、一种感觉，因人而异，每个人都有属于自己的幸福。哲学家伯尔川•罗素写过：“真正对幸福的满意，是给予充分的发挥了才能，以及确切的了解我们的世家。”泰勒博士在书中说，“幸福是一种充满人性的情绪，来自于我们对行为和意义观念上的一致，是快乐和意义结合的经验。真正快乐的人，会在一个自己觉得有意义的生活里享受他的点点滴滴。”我无法如此哲学理性的解释幸福，但是我认为自己常常处于幸福中。
针对我自己来说，我的幸福感主要集中在我的家庭生活和学校生活中。我常常在QQ空间里发表一些记录我们家里的快乐的文章，一件很简单细微的小事，都会成为我笔下的幸福。很多朋友在评论的时候都会说“你们家真幸福，我好羡慕”之类的话，认为自己的家庭就不会如此和谐美满，自己也不会觉得如此幸福。其实，并非我家比别人家幸福，而是我善于发现身边的幸福。我的家里也不会只是欢快和笑声，也会有争吵，有矛盾，但是，家庭的幸福不会因为这些小插曲而改变了主旋律。我的家里也不会每天轰轰烈烈，平平淡淡的生活才是主色调，但是，幸福往往存在于平淡之中，只要你留心，就会发现，自己一直被幸福的光环环绕着。
在幸福的方法里，泰勒博士分别从理想和现实主义、潜力、成功、快乐、幸福强心剂等方面解释了幸福，又阐述了至高财富与幸福、目标与成功的关系以及在教育方面的提议，深刻的探讨了幸福的存在和意义。很多人都会追求金钱和财富，因为整个社会在衡量一个人的成功时，往往将钱财的多少作为首要标准。但是金钱只能衡量一个人的事业成就，衡量一个人的成就所用标准是幸福。如今在社会出现了许多以拜金主义出名的人，比如“宁愿坐在宝马里哭，也不愿坐在自行车上笑”的马诺，在网络上发布手捧钞票的照片来炫富的一位“90后”，然而他们真的因为财富而感觉幸福吗？如此的行为反而让他们感到内心的空虚和恐慌。很多人认定金钱可以给他们带来安全感和幸福感，但是高收入不等于快乐，因为富有而引发一系列问题的倒是有很多，比如猫王、马纳多纳、玛丽莲梦露等等。必要的物质条件当然是需要的，但是盲目追求金钱来获得幸福的方式是必然无效的。
在设定目标上，本书从目标与成功、安宁的关系和目标的正确角色、自我和谐的角度阐述了目标对于幸福的重要性。英国有句古谚，理想如星辰，我们要像航海者一样，借星光的位置而航行。有着一个明确并且正确的目标，会让人更好的努力，更快的进步，更快的成功。眼看我就要大三了，我给自己也设立了目标，包括短期的目标和长期的目标。这学期里，我要提升自己的成绩，同时着手自学高数，为考研做准备；长期里，我要考上一所好大学的研究生，并多多参加社会实践以及实习。希望这些目标可以引领我、鼓舞我，让我在今后的学习和生活中更加坚定的走下去。
《幸福的方法》让我学到了很多很多，也让我感觉到了，幸福就在当下。细细的品味生活，静静的触摸幸福。
外国语学院09级科技英语 贾爽
昔有李白“问余何意栖碧山，笑而不答心自闲。”，辛弃疾“醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。”；今有海子“我只愿面朝大海，春暖花开”，汪国真“要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福”。古往今来，“幸福”都是人们不断追求和探索的问题，而什么是幸福，如何得到幸福是人们闲聊时亘古不变的话题
暑假里，怀着对幸福的想往，我拜读了泰勒•本-沙哈尔博士的《幸福的方法》。这本书共分为三篇，依次介绍了什么是幸福、积极心理学在幸福上的应用和解释幸福本质的七个冥想练习。通俗易懂的文字，经典深刻的道理，简单有效的练习，真的是让我受益匪浅。随着对幸福的方法的深入了解，我感觉到自己的幸福感也在不断的提升。
泰勒博士在书中说：“追求幸福具有简单可行的方法，他们绝对可以帮助你获得更快乐、更充实”，为了找到幸福生活的实质和方法，第一章“探讨幸福”泰勒博士回忆了曾经激发自己追求幸福这门学问的经历，并提出了创造维持规律和表示感恩感激两剂良药。既然要进行“幸福革命”，就必须在幸福身上建立相关的规律，并切实的行动，而只有这样，才会让我们有一个新的开始。创造感恩的规律，记录下每天发生的让我们感激的事情，并时常回顾感恩，能让我们更加珍惜身边的美好。
第二章中，泰勒博士将重点放在了“现在”与“未来”的关系上，而这也正是困扰我们已久的问题。他将人分为“忙碌奔波型”“享乐主义型”“虚无主义型”和“幸福型”。回想，这四种类型我在15年学习生涯的某段时期里都经历过。就像书中提及的提姆，从上小学开始，就把成绩看做是成功的标准，小学努力考上一所好初中，初中努力考上一所好高中，高中努力考上一所好大学，当背负的焦虑和压力让自己无法呼吸时，就用“上了大学一切都会好转”来安慰和鼓励自己，所谓的盲目奔波型。尽管一切比较顺利，但我感觉自己并不幸福，因为所谓的坚持是建立在“不劳，不获”“到达谬论”上的，而不是出于对自己所做事情的热爱。于是一旦高考结束，就突然精神崩溃了，没了方向和目标，陷入一片空白中，不知所措。
第一年高考失利，我决心去衡水中学复读，这一年里，我开始享受学习的乐趣，为着一个有意义的目标快乐的努力的奋斗，终于将眼前和未来的幸福平衡协调起来，并在第二次高考中取得了较为理想的成绩。
升入大学，一切都很新鲜，这种新鲜感和好奇心让我忘记了奋斗，转而变成了享乐主义型的学生。学习上拖拖拉拉，偷工减料，只想好好享受这来之不易的大学生活，至于将来会怎样，早已抛之脑后。 尽管玩的时候是开心尽兴了，但是没有激励挑战奋斗的生活，只会让自己变得愈加的颓废，在暂时的兴奋中接受期末考试的重大打击。
大二突然有所醒悟，打算努力学习专业知识，充实和完善自己，但是总是被过去一年的阴影所环绕。发现自己在同学中已然落后，并在很短的时间里无法追赶上来，便有种挫败感，甚至是无助和绝望，然后放弃。沉迷在过去的失败中，“习得性无助“，就沦为了过去的奴隶，放弃了过程和结果，对自己的生命和生活麻木了。
我经历过这四种象限，最让我怀念的不是颓废空虚的日子，也不是享乐安逸的生活，而是在衡水中学快乐的奋斗的一年。我觉得，生活就像是在爬山，不能将登上山顶作为支撑自己的动力，拼命的攀登；也不能在山脚下瞎转而不为之奋斗，无所事事；更不能因为期间有一些小挫折就停滞不前，沉浸在失败和绝望中。我们应当树立明确的目标，并不断地为之努力，享受奋斗的过程，处理好过去、现在与未来的关系，快乐、积极、自信的向山顶前进，也只有这样，我们才可以满怀幸福的达到成功的彼岸。
泰勒博士在《幸福的方法》中说：“人类的终极目标只有一个——幸福”，可是为什么我们要追求幸福？简单的说，幸福是人类对生命的一种基本需要，所有其他目标的终点都只是前往幸福的起点。可是，幸福到底是什么呢？
尽管我经常感觉到自己的幸福，却不能给幸福一个明确的定义。我问小朋友，小朋友说幸福就是妈妈给我买了一支棒棒糖；我问学生，学生说幸福就是考个好成绩并且周末不用去上各种艺术班；我问年轻人，年轻人说幸福就是执子之手直至地老天荒；我问中年人，中年人说幸福就是家庭美满，事业有成；我为老年人，老年人说信服就是身体健康，儿孙承欢膝下；我问农民，农民说幸福就是秋天的大丰收，然后卖个好价钱；我问医生，医生说幸福就是能把病人医治好，；我问商人，商人说幸福就是有时间陪陪家人；我问运动员，运动员说幸福就是在运动会上获得奖牌……我想他们说的都对，也许幸福与金钱、健康、名利、美貌等等因素有关联，但是幸福不是什么固定的物质，而是一种心态、一种感觉，因人而异，每个人都有属于自己的幸福。哲学家伯尔川•罗素写过：“真正对幸福的满意，是给予充分的发挥了才能，以及确切的了解我们的世家。”泰勒博士在书中说，“幸福是一种充满人性的情绪，来自于我们对行为和意义观念上的一致，是快乐和意义结合的经验。真正快乐的人，会在一个自己觉得有意义的生活里享受他的点点滴滴。”我无法如此哲学理性的解释幸福，但是我认为自己常常处于幸福中。
针对我自己来说，我的幸福感主要集中在我的家庭生活和学校生活中。我常常在QQ空间里发表一些记录我们家里的快乐的文章，一件很简单细微的小事，都会成为我笔下的幸福。很多朋友在评论的时候都会说“你们家真幸福，我好羡慕”之类的话，认为自己的家庭就不会如此和谐美满，自己也不会觉得如此幸福。其实，并非我家比别人家幸福，而是我善于发现身边的幸福。我的家里也不会只是欢快和笑声，也会有争吵，有矛盾，但是，家庭的幸福不会因为这些小插曲而改变了主旋律。我的家里也不会每天轰轰烈烈，平平淡淡的生活才是主色调，但是，幸福往往存在于平淡之中，只要你留心，就会发现，自己一直被幸福的光环环绕着。
在幸福的方法里，泰勒博士分别从理想和现实主义、潜力、成功、快乐、幸福强心剂等方面解释了幸福，又阐述了至高财富与幸福、目标与成功的关系以及在教育方面的提议，深刻的探讨了幸福的存在和意义。很多人都会追求金钱和财富，因为整个社会在衡量一个人的成功时，往往将钱财的多少作为首要标准。但是金钱只能衡量一个人的事业成就，衡量一个人的成就所用标准是幸福。如今在社会出现了许多以拜金主义出名的人，比如“宁愿坐在宝马里哭，也不愿坐在自行车上笑”的马诺，在网络上发布手捧钞票的照片来炫富的一位“90后”，然而他们真的因为财富而感觉幸福吗？如此的行为反而让他们感到内心的空虚和恐慌。很多人认定金钱可以给他们带来安全感和幸福感，但是高收入不等于快乐，因为富有而引发一系列问题的倒是有很多，比如猫王、马纳多纳、玛丽莲梦露等等。必要的物质条件当然是需要的，但是盲目追求金钱来获得幸福的方式是必然无效的。
在设定目标上，本书从目标与成功、安宁的关系和目标的正确角色、自我和谐的角度阐述了目标对于幸福的重要性。英国有句古谚，理想如星辰，我们要像航海者一样，借星光的位置而航行。有着一个明确并且正确的目标，会让人更好的努力，更快的进步，更快的成功。眼看我就要大三了，我给自己也设立了目标，包括短期的目标和长期的目标。这学期里，我要提升自己的成绩，同时着手自学高数，为考研做准备；长期里，我要考上一所好大学的研究生，并多多参加社会实践以及实习。希望这些目标可以引领我、鼓舞我，让我在今后的学习和生活中更加坚定的走下去。
《幸福的方法》让我学到了很多很多，也让我感觉到了，幸福就在当下。细细的品味生活，静静的触摸幸福。
