2019年6月18日上午9时30分，环境与能源学院向日葵工作坊系列活动之“学生干部心理知识与技能培训”于B4-215展开。本次活动的主题是“焦虑与抑郁——如何为同学提供帮助？”，主讲人为刘妍君老师。参加对象为全体学生干部和宿舍长。

　　讲座开始，刘老师将同学们在生活中遇到一些的心理问题作为典型案例，并提问在场同学辨别案例中的焦虑和抑郁情绪。刘老师用比喻的方式形象生动地阐明了焦虑与抑郁的区别:“焦虑像是在惶恐中想要抓住救命稻草的不安，而抑郁更像是深陷泥潭而放弃挣扎的无助。” 通过刘老师简单的介绍，同学们对焦虑与抑郁两种不同的情绪有了更加深入的了解。

　　接着，刘老师向我们介绍了焦虑与焦虑症，抑郁与抑郁症的区别与成因。持续时长，影响程度及是否事出有因等因素都是焦虑和抑郁的评判标准，此外，抑郁区别于焦虑的一个显著特征为节律性。因此她提出，学生干部应留意焦虑或抑郁倾向的同学，根据他们症状程度的轻重缓急来选择相应的帮助方法。

　　最后刘老师向我们详细地介绍了帮助同学走出焦虑和抑郁的办法。首先要学会倾听。不仅是停留于认知层面的倾听，还要注意感受对方言语中的情绪才能真正地走进受助同学的心里，从而更好地帮助他们；其次要掌握宽慰他人的正确方法。感同身受，发掘对方优点并鼓励等都是很有效的宽慰方法；最后刘老师强调，当遇到典型的抑郁症状或是焦虑情节严重的同学，学生干部们应及时报告辅导员，使他们能通过及时的心理咨询或药物治疗恢复心理健康。

　　本次活动到此圆满结束。相信听了刘老师的培训讲座后，学生干部们会将学习到的方法付诸实践，从而更好地帮助同学们摆脱不良情绪，走出焦虑与抑郁的阴霾。

图、文/信息中心 沈欣玲