动作要求：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
（单位：秒）
男生
得分
女生
240
100
210
230
95
200
220
90
190
85
180
80
170
75
160
70
140
65
120
60
55
50
40
30
20
10
