“为祖国健康工作四十年”系列活动之三 —如何在室内进行运动

随着人们生活节奏的日益加快，工作学习压力的与日俱增，体育锻炼是有效的强身健体的方式，选择强度适当的体育锻炼，不仅可以提高免疫力，还可以预防疾病，甚至抵御疾病的侵害。7月14日下午，基建处在笃行楼401室开展了以“为祖国健康工作四十年〞为主题的系列活动之三—如何在室内进行运动，邀请了我校体育学院副院长、硕士生导师万发达老师进行现场教学。

针对久坐不动缺乏锻炼的人群，进行一些力量性训练，能增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪。如何在有限的时间、空间里运用一些小的运动器材达到有效的锻炼效果，万老师从选择运动装备、运动前的准备活动、健康运动及运动中的注意事项、运动结束前的放松活动等方面进行了详尽地教导。万老师边讲解，边示范并带领大家一起健康运动、增强体质。

通过本次培训，使大家掌握了工作之余在室内等小空间进行运动的小技巧，激发了大家运动的热情。