疫情之下，被动处于封闭压抑的环境下，可能顿生心理问题的苗头。如何在疫情之下进行合理的心理调适？如何尽可能降低心理变化对工作生活的影响呢？为了深入推进“健康生活，积极向上”的学术氛围，引导广大研究生健康生活方式，帮助研究生更好地对待科研与生活，物理与光电学院于2022年3月27日下午19点于腾讯会议举办了该系列专题讲座分享会。会议邀请到学校心理咨询中心老师陈昕老师作分享报告。参加报告的学生众多，会场气氛热烈。

分享会开始，心理辅导老师陈老师便向学生提出了一个问题——疫情带给了我们什么，并作出了解答。 心理辅导老师陈老师紧接着用大学生封校的现实经历给我们讲述了我们焦虑的来源和主要的心理变化路程，肯定了这种焦虑的普遍性安抚了大家焦虑的心情。

接着陈老师向我们强调了这种现象的存在是具有普遍意义的，鼓励我们不再去害怕这种心理变化，坦然接受这种心理的变化，正确面对这些变化带来的影响，并给出了解决这类问题的方法。

其中方法主要有运动，呼吸法和放松瑜伽法。老师建议大家说出压力,感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题,有时候,所面临我们需要倾吐。还可以写出压力,当面对复杂却又无法逃避的问题时,不妨写出来,然后写出可能的解决方法,换个角度思考问题在书写的过程中冷静下来。最后一个方法就是运动，转移注意力的运动消耗我们的精力，让我们释放出去负面的情绪。

通过老师的讲解，感觉大家收获颇多，希望大家在疫情这个封闭的环境下，对自己进行合理的心理调适，尽可能降低心理变化对工作生活的影响，创造“健康生活，积极向上”的学术氛围。

据悉，我院高度重视学院学生工作、学风建设、以及心理健康教育，通过理论学习、学生活动、心理健康教育等活动，引领学院学生不忘初心、脚踏实地、积极乐观地成长，在实现中华民族伟大复兴的历史征程中，贡献自己的一份力量。

(文/李云博 图/姚佳佳)