春回大地，万物复苏，正是调养身心的好时节。在第116个“三八”国际妇女节来临之际，广州市妇联“送教下基层”活动走进华工校园，于3月6日下午在教工活动中心举办了“春日养肝胆 健康即从容”主题健康知识讲座。本次活动由工会、社区妇联联合承办，吸引了80多名教工与社区居民共同聆听这场贴合时令的养生科普。

讲座特邀国家专业营养师袁新军担任主讲。袁老师深耕营养健康领域多年，兼具扎实理论与丰富实践，并多次在媒体平台开展营养健康科普。活动中，他围绕春季养生特点，系统讲解了肝脏与胆囊的核心功能、损伤机制及科学养护方法，并结合图表与案例生动阐释了肝脏在消化、代谢、解毒、贮藏等方面的重要作用。袁老师指出，酗酒、滥用药物、长期情绪压力等是常见伤肝因素，并特别强调春季属木，与肝相应，正是疏肝理气、养护肝胆的关键期。

在养护建议环节，袁老师从膳食调理角度出发，推荐了富含维生素C、B族维生素与优质蛋白的当季食材，如豆芽、春韭、菠菜等，并介绍了多款简易制作的“养肝汤”与“养肝粥”。讲座内容贴近生活、实用性强，现场听众积极互动，纷纷表示对“食疗养肝”有了更清晰的认识。

本次活动不仅传播了中医“顺应四时”的养生智慧，也使参与者对健康生活有了更深的感悟。大家表示今后要在生活中养成健康习惯，以更饱满的精神状态迎接生活与工作。(图文：谢华芳)