2021年12月13日19时，我院特邀广东省中医院心身疾病科主治医师周雯为大家带来一场考前心身调试心理讲座，本次讲座旨在帮助我院学生识别与应对常见的精神心理问题缓解期末考试压力。我院辅导员李希老师及近百名学生参加了讲座。

讲座期间，周雯医师介绍了睡眠、饮食和运动与心理健康的关系，分享了一些解压小技巧并就如何更好提高大学生心理素质提出许多较好的建议。

随后，周雯医师结合丰富的临床经验及接诊案列具体介绍了如何拥有良好睡眠及如何认知重构来帮助同学们缓解焦虑。

最后，周雯医师还分享了478呼吸法、渐进式肌肉放松法等缓解焦虑的小技巧，并让同学们现场体会478呼吸法放松身心，同学们积极互动，现场气氛活跃。

通过此次讲座，同学们收获了许多心理健康的小知识，对自己的心理状况有了一定的认识和判断，心理自我调节能力也有所提高。并帮助同学们认识到如何正确面对期末考试压力，悦纳自我，培养健全的人格，做心理上的巨人。